Tule kehittämään voimaa ja kuntoa Lepolan kahvakuulatunneille!
Kehonhuollon ja liikunnan ammattilainen, koulutettu hieroja, liikuntaneuvoja ja personal trainer Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa tehokasta kahvakuulailua, jossa liikkeet saa tehdä itselle sopivassa tahdissa.
Tunti ei sisällä monimutkaisia liikesarjoja vaan simppelin tehokasta tekemistä, jossa ei tarvitse tempoa muiden tahdissa vaan saa tehdä oman tason mukaan.
Tunti sisältää huolelliset alkulämmittelyt, treeniosion, sekä loppuvenyttelyt/palauttelut.
Luvassa on hikoilua, kivaa yhdessä treenaamista ja hyvä fiilis treenin päätteeksi.
Tunnille tarvitset vesipullon, sekä mukavan vaatetuksen, jossa on helppo liikkua.
Meiltä löytyy eri kokoisia kahvakuulia (4-18kg), mutta voit ottaa halutessasi myös oman tutun kuulan mukaan mikäli sellainen löytyy.
Ilmoittautumiset suoraan Heidille numeroon 0443580004 (viesti tavoittaa varmemmin) tai sähköpostilla info@lepolakangasala.fi.
Tunnille voi osallistua kertamaksulla 14€ tai ostamalla sarjakortin (5 tai 10 kertaa).
Sarjakortilla voi osallistua mille tahansa Heidin ryhmäliikuntatunnille Lepolassa.
Maksutapana käy käteinen, kortti, mobilepay (numerolla 34008) tai liikuntaetuudet, jotka pian saamme käyttöön.
5 kerran sarjakortin hinta 60€ (voimassa 6kk)
10 kerran sarjakortin hinta 110€ (voimassa 12kk)
Voit ostaa sarjakortin suoraan myös osoitteesta https://www.holvi.com/shop/lepolakangasala
Tunnit pidetään Lepolan liikuntasalissa (Pappilantie 2, Kuhmalahti).
Sisään pääsee yläsisäpihalta pääovesta (avataan n.15min ennen tuntia).