Tule kehittämään voimaa ja kuntoa Lepolan kahvakuulatunneille! Kehonhuollon ja liikunnan ammattilainen, koulutettu hieroja, liikuntaneuvoja ja personal trainer Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa tehokasta kahvakuulailua, jossa liikkeet saa tehdä itselle sopivassa tahdissa. Tunti ei sisällä monimutkaisia liikesarjoja vaan simppelin tehokasta tekemistä, jossa ei tarvitse tempoa muiden tahdissa vaan saa tehdä oman tason mukaan. Tunti sisältää huolelliset alkulämmittelyt, […]

Lempeää, mutta tehokasta kehonhuoltoa Lepolassa! Kehonhuollon ammattilainen, koulutettu hieroja ja liikuntaneuvoja Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa lempeää kehonhuoltoa, jossa yhdistyy ketjuliikkuvuusharjoittelu, tasapainoharjoittelu, pallohieronta, sekä rentoutuminen. Tunnin jälkeen olo tuntuu taatusti kevyemmältä ja vetreämmältä. Tunnilla tehdään liikkeitä seisten, polvitasossa, istuen, sekä makuulla. Liikkeisiin on tarjolla variaatioita mikäli esimerkiksi polvillaan ei pysty liikkeitä tekemään. Tunnille tarvitset vain vesipullon, […]

21.3 klo 12-18 Markus paistelee makkaraa. Kaffiosta herkkuja( niistä nautitaan ulkona) Arvontaa,hyvät palkinnot. Tarjouksia! Kannattaa ajella kauempaakin!

Koko perheen yhteinen Talvitapahtuma Kuhmalahden rantasaunalla lauantaina 21.3 klo 13-16. Ohjelmassa on poniratsastusta, makkaranpaistoa, arpojen myyntiä. SPR tarjoaa kahvit. Sauna lämpiää!🐎🐎☃️☃️🥐☕️ Kaikki joukolla mukaan!

Vuonna 2027 Kuhmalahden Kisa täyttää 100 vuotta. Historioitsija Raine Raitio kokoaa seuran historian yksiin kansiin. Tule kertomaan ja kuulemaan tarinoita ja muistoja seurasta vuosien varrelta Kyläpankille su 22.3. klo 15. Mukana Raine Raitio kertomassa kirjasta. Kahvitarjoilu, tervetuloa!

Lempeää, mutta tehokasta kehonhuoltoa Lepolassa! Kehonhuollon ammattilainen, koulutettu hieroja ja liikuntaneuvoja Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa lempeää kehonhuoltoa, jossa yhdistyy ketjuliikkuvuusharjoittelu, tasapainoharjoittelu, pallohieronta, sekä rentoutuminen. Tunnin jälkeen olo tuntuu taatusti kevyemmältä ja vetreämmältä. Tunnilla tehdään liikkeitä seisten, polvitasossa, istuen, sekä makuulla. Liikkeisiin on tarjolla variaatioita mikäli esimerkiksi polvillaan ei pysty liikkeitä tekemään. Tunnille tarvitset vain vesipullon, […]

Tule kehittämään voimaa ja kuntoa Lepolan kahvakuulatunneille! Kehonhuollon ja liikunnan ammattilainen, koulutettu hieroja, liikuntaneuvoja ja personal trainer Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa tehokasta kahvakuulailua, jossa liikkeet saa tehdä itselle sopivassa tahdissa. Tunti ei sisällä monimutkaisia liikesarjoja vaan simppelin tehokasta tekemistä, jossa ei tarvitse tempoa muiden tahdissa vaan saa tehdä oman tason mukaan. Tunti sisältää huolelliset alkulämmittelyt, […]

Lempeää, mutta tehokasta kehonhuoltoa Lepolassa! Kehonhuollon ammattilainen, koulutettu hieroja ja liikuntaneuvoja Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa lempeää kehonhuoltoa, jossa yhdistyy ketjuliikkuvuusharjoittelu, tasapainoharjoittelu, pallohieronta, sekä rentoutuminen. Tunnin jälkeen olo tuntuu taatusti kevyemmältä ja vetreämmältä. Tunnilla tehdään liikkeitä seisten, polvitasossa, istuen, sekä makuulla. Liikkeisiin on tarjolla variaatioita mikäli esimerkiksi polvillaan ei pysty liikkeitä tekemään. Tunnille tarvitset vain vesipullon, […]

Tervetuloa opettelemaan Meta (Facebook & Instagram) -markkinoinnin perusteita Kuhmalahden kyläpankille 26.3 klo 16-18. Tunnetko Metan toiminnan periaatteet? Mikä ero on postauksella ja mainoksella? Millaista kuvakokoa kannattaa käyttää Instagramissa? Mitä kaikkea tarvitaan että voi aloittaa mainostamisen? Mitä se maksaa? Tule kyläpankille oppimaan perusasiat Meta-markkinoinnista ja pohtimaan yhdessä miten pääset alkuun omassa mainonnassasi. Olitpa sitten yrittäjä tai […]

Pikkulintujen asuntobuumi alkaa olemaan vilkkaimmillaan ja pönttöjä halukkaille ei ole koskaan liikaa! Tule maalaamaan uusi pönttö pikkulinnuille. Tyyli on vapaa ja et tarvitse aiempaa kokemusta! Käytämme maalaamiseen akryylimaaleja ja -tusseja. Pöntöt ovat valmistettu raakalaudasta ja niiden katto, sekä pohja ovat vesivaneria. Pöntöissä on mukana naru puuhun ripustamista varten. Koska pönttöjen pinta on karheaa lautaa, kovin […]

Lempeää, mutta tehokasta kehonhuoltoa Lepolassa! Kehonhuollon ammattilainen, koulutettu hieroja ja liikuntaneuvoja Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa lempeää kehonhuoltoa, jossa yhdistyy ketjuliikkuvuusharjoittelu, tasapainoharjoittelu, pallohieronta, sekä rentoutuminen. Tunnin jälkeen olo tuntuu taatusti kevyemmältä ja vetreämmältä. Tunnilla tehdään liikkeitä seisten, polvitasossa, istuen, sekä makuulla. Liikkeisiin on tarjolla variaatioita mikäli esimerkiksi polvillaan ei pysty liikkeitä tekemään. Tunnille tarvitset vain vesipullon, […]