Tervetuloa Kisan vuosikokoukseen rantasaunalle, kokous on avoin kaikille paikallisesta liikunnasta ja Kisan toiminnasta kiinnostuneille.

Tervetuloa viettämään koko perheen talvipäivää Lepolan pihapiiriin! Ohjelmassa: mäenlaskua, törmäyskelkka ja poniratsastusta Sahkun tallin poneilla! (ponit paikalla klo 12-14) Lisäksi voit tulla koristuttamaan kasvosi glitterin hehkulla! Popup-kahvilassa tarjolla kahvin ja kaakaon kaveriksi muurinpohjalettuja ja muita herkkuja. Myös Sahamaan Sawu on paikalla myymässä oman tuotantonsa riistasawumakkaraa, sekä kanan koipinuijia perunasalaatin kera. Tapahtuma ja pysäköinti on maksuton. […]

Lempeää, mutta tehokasta kehonhuoltoa Lepolassa! Kehonhuollon ammattilainen, koulutettu hieroja ja liikuntaneuvoja Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa lempeää kehonhuoltoa, jossa yhdistyy ketjuliikkuvuusharjoittelu, tasapainoharjoittelu, pallohieronta, sekä rentoutuminen. Tunnin jälkeen olo tuntuu taatusti kevyemmältä ja vetreämmältä. Tunnilla tehdään liikkeitä seisten, polvitasossa, istuen, sekä makuulla. Liikkeisiin on tarjolla variaatioita mikäli esimerkiksi polvillaan ei pysty liikkeitä tekemään. Tunnille tarvitset vain vesipullon, […]

Tule kehittämään voimaa ja kuntoa Lepolan kahvakuulatunneille! Kehonhuollon ja liikunnan ammattilainen, koulutettu hieroja, liikuntaneuvoja ja personal trainer Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa tehokasta kahvakuulailua, jossa liikkeet saa tehdä itselle sopivassa tahdissa. Tunti ei sisällä monimutkaisia liikesarjoja vaan simppelin tehokasta tekemistä, jossa ei tarvitse tempoa muiden tahdissa vaan saa tehdä oman tason mukaan. Tunti sisältää huolelliset alkulämmittelyt, […]

Lempeää, mutta tehokasta kehonhuoltoa Lepolassa! Kehonhuollon ammattilainen, koulutettu hieroja ja liikuntaneuvoja Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa lempeää kehonhuoltoa, jossa yhdistyy ketjuliikkuvuusharjoittelu, tasapainoharjoittelu, pallohieronta, sekä rentoutuminen. Tunnin jälkeen olo tuntuu taatusti kevyemmältä ja vetreämmältä. Tunnilla tehdään liikkeitä seisten, polvitasossa, istuen, sekä makuulla. Liikkeisiin on tarjolla variaatioita mikäli esimerkiksi polvillaan ei pysty liikkeitä tekemään. Tunnille tarvitset vain vesipullon, […]

Lempeää, mutta tehokasta kehonhuoltoa Lepolassa! Kehonhuollon ammattilainen, koulutettu hieroja ja liikuntaneuvoja Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa lempeää kehonhuoltoa, jossa yhdistyy ketjuliikkuvuusharjoittelu, tasapainoharjoittelu, pallohieronta, sekä rentoutuminen. Tunnin jälkeen olo tuntuu taatusti kevyemmältä ja vetreämmältä. Tunnilla tehdään liikkeitä seisten, polvitasossa, istuen, sekä makuulla. Liikkeisiin on tarjolla variaatioita mikäli esimerkiksi polvillaan ei pysty liikkeitä tekemään. Tunnille tarvitset vain vesipullon, […]

Tule kehittämään voimaa ja kuntoa Lepolan kahvakuulatunneille! Kehonhuollon ja liikunnan ammattilainen, koulutettu hieroja, liikuntaneuvoja ja personal trainer Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa tehokasta kahvakuulailua, jossa liikkeet saa tehdä itselle sopivassa tahdissa. Tunti ei sisällä monimutkaisia liikesarjoja vaan simppelin tehokasta tekemistä, jossa ei tarvitse tempoa muiden tahdissa vaan saa tehdä oman tason mukaan. Tunti sisältää huolelliset alkulämmittelyt, […]

Lempeää, mutta tehokasta kehonhuoltoa Lepolassa! Kehonhuollon ammattilainen, koulutettu hieroja ja liikuntaneuvoja Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa lempeää kehonhuoltoa, jossa yhdistyy ketjuliikkuvuusharjoittelu, tasapainoharjoittelu, pallohieronta, sekä rentoutuminen. Tunnin jälkeen olo tuntuu taatusti kevyemmältä ja vetreämmältä. Tunnilla tehdään liikkeitä seisten, polvitasossa, istuen, sekä makuulla. Liikkeisiin on tarjolla variaatioita mikäli esimerkiksi polvillaan ei pysty liikkeitä tekemään. Tunnille tarvitset vain vesipullon, […]

Kirjailija Aicha Kivinummi saapuu Kuhmalahden kirjastoon kertomaan uutuusromaanistaan Pääkkö. Tapahtumaan on vapaa pääsy, tervetuloa!