Laitepilateksen tutustumistunti Pilatesnavetalla ti 27.1.26 klo 18.30-20.00 Intro tunnilla tutustutaan laitepilateksen ideaan ja neljään eri pilateslaitteeseen: Reformer, Wunda Chair, Tower ja Barrel. Laitteet tuovat haastetta ja hauskuutta harjoitteluun, keskivartalo löytyy varmasti! Tunnin hinta 39 €, sisältää yhden tutustumistunnin, henkilökohtaisen ohjauksen ja alv:n. Maksu MobilePay/ Liikuntaedut/ verkkokauppa www.pilatesjapolku/kauppa Huom! Tunnille mahtuu max. 3 osallistujaa. Aiempaa kokemusta […]

Lempeää, mutta tehokasta kehonhuoltoa Lepolassa! Kehonhuollon ammattilainen, koulutettu hieroja ja liikuntaneuvoja Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa lempeää kehonhuoltoa, jossa yhdistyy ketjuliikkuvuusharjoittelu, tasapainoharjoittelu, pallohieronta, sekä rentoutuminen. Tunnin jälkeen olo tuntuu taatusti kevyemmältä ja vetreämmältä. Tunnilla tehdään liikkeitä seisten, polvitasossa, istuen, sekä makuulla. Liikkeisiin on tarjolla variaatioita mikäli esimerkiksi polvillaan ei pysty liikkeitä tekemään. Tunnille tarvitset vain vesipullon, […]

Lihaskunto- ja liikkuvuusharjoittelua kehonpainolla. Ohjaajana Soile Hietikko

Lempeää, mutta tehokasta kehonhuoltoa Lepolassa! Kehonhuollon ammattilainen, koulutettu hieroja ja liikuntaneuvoja Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa lempeää kehonhuoltoa, jossa yhdistyy ketjuliikkuvuusharjoittelu, tasapainoharjoittelu, pallohieronta, sekä rentoutuminen. Tunnin jälkeen olo tuntuu taatusti kevyemmältä ja vetreämmältä. Tunnilla tehdään liikkeitä seisten, polvitasossa, istuen, sekä makuulla. Liikkeisiin on tarjolla variaatioita mikäli esimerkiksi polvillaan ei pysty liikkeitä tekemään. Tunnille tarvitset vain vesipullon, […]

Tule kehittämään voimaa ja kuntoa Lepolan kahvakuulatunneille! Kehonhuollon ja liikunnan ammattilainen, koulutettu hieroja, liikuntaneuvoja ja personal trainer Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa tehokasta kahvakuulailua, jossa liikkeet saa tehdä itselle sopivassa tahdissa.  Tunti ei sisällä monimutkaisia liikesarjoja vaan simppelin tehokasta tekemistä, jossa ei tarvitse tempoa muiden tahdissa vaan saa tehdä oman tason mukaan.   Tunti sisältää huolelliset alkulämmittelyt, […]

Lempeää, mutta tehokasta kehonhuoltoa Lepolassa! Kehonhuollon ammattilainen, koulutettu hieroja ja liikuntaneuvoja Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa lempeää kehonhuoltoa, jossa yhdistyy ketjuliikkuvuusharjoittelu, tasapainoharjoittelu, pallohieronta, sekä rentoutuminen. Tunnin jälkeen olo tuntuu taatusti kevyemmältä ja vetreämmältä. Tunnilla tehdään liikkeitä seisten, polvitasossa, istuen, sekä makuulla. Liikkeisiin on tarjolla variaatioita mikäli esimerkiksi polvillaan ei pysty liikkeitä tekemään. Tunnille tarvitset vain vesipullon, […]

Kuhmalahti-areenalla pelataan tyttöjen jääkiekkopeli kansainvälisen Global Girls Game -tyttökiekkoviikon hengessä. Mukaan voivat tulla kaikki luistelutaitoiset tytöt ja naiset. Kypärä on pakollinen varuste. Peli pelataan pehmokiekolla. Säävaraus (kaukalon kunto), pakkasraja -15 astetta. Kannustusjoukot myös tervetuloa!

Puntarinlahden laduilla pääsee hiihtämään sekä perinteisellä että vapaalla hiihtotavalla, lähtö- ja parkkipaikka on rantasaunalla Siuronsalmella. Latukahvila palvelee saunalla klo 15-18, tarjolla on kuumaa juomaa ja munkkeja, maksu käteinen tai mobilepay. Illan avantosauna vuoro klo 17 alkaen.

Perinteinen 112-päivä järjestetään Kuhmalahden VPK:n tiloissa lauantaina 14.2. klo 11-14. Tapahtumassa mm. sammutinhuolto, kahvio, VPK:n kaluston esittelyä. Toiminnasta innostuneet voivat nykäistä tapahtumassa palokuntavarusteissa kulkevaa hihasta ja liittyä VPK:n hälytysosastoon tai tukiosastoon.

Messu Vehkajärven kirkossa. Tervetuloa!

Lempeää, mutta tehokasta kehonhuoltoa Lepolassa! Kehonhuollon ammattilainen, koulutettu hieroja ja liikuntaneuvoja Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa lempeää kehonhuoltoa, jossa yhdistyy ketjuliikkuvuusharjoittelu, tasapainoharjoittelu, pallohieronta, sekä rentoutuminen. Tunnin jälkeen olo tuntuu taatusti kevyemmältä ja vetreämmältä. Tunnilla tehdään liikkeitä seisten, polvitasossa, istuen, sekä makuulla. Liikkeisiin on tarjolla variaatioita mikäli esimerkiksi polvillaan ei pysty liikkeitä tekemään. Tunnille tarvitset vain vesipullon, […]

Leader Kantrin henkilökunta tulee viettämään etäpäivää Kuhmalahdelle. Tervetuloa juttusille, jos mielessä on hankeidea tai sinulla on kysymyksiä jo käynnissä olevasta hankkeesta. Voit piipahtaa paikalla ajanvarauksella tai ilman klo 10-15 välillä. Saapumisestasi voit ilmoittaa etukäteen osoitteeseen info@kantriry.fi.

Tule kehittämään voimaa ja kuntoa Lepolan kahvakuulatunneille! Kehonhuollon ja liikunnan ammattilainen, koulutettu hieroja, liikuntaneuvoja ja personal trainer Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa tehokasta kahvakuulailua, jossa liikkeet saa tehdä itselle sopivassa tahdissa. Tunti ei sisällä monimutkaisia liikesarjoja vaan simppelin tehokasta tekemistä, jossa ei tarvitse tempoa muiden tahdissa vaan saa tehdä oman tason mukaan. Tunti sisältää huolelliset alkulämmittelyt, […]

Tervetuloa Kisan vuosikokoukseen rantasaunalle, kokous on avoin kaikille paikallisesta liikunnasta ja Kisan toiminnasta kiinnostuneille.

Tervetuloa viettämään koko perheen talvipäivää Lepolan pihapiiriin! Ohjelmassa: mäenlaskua, törmäyskelkka ja poniratsastusta Sahkun tallin poneilla! (ponit paikalla klo 12-14) Lisäksi voit tulla koristuttamaan kasvosi glitterin hehkulla! Popup-kahvilassa tarjolla kahvin ja kaakaon kaveriksi muurinpohjalettuja ja muita herkkuja. Myös Sahamaan Sawu on paikalla myymässä oman tuotantonsa riistasawumakkaraa, sekä kanan koipinuijia perunasalaatin kera. Tapahtuma ja pysäköinti on maksuton. […]

Lempeää, mutta tehokasta kehonhuoltoa Lepolassa! Kehonhuollon ammattilainen, koulutettu hieroja ja liikuntaneuvoja Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa lempeää kehonhuoltoa, jossa yhdistyy ketjuliikkuvuusharjoittelu, tasapainoharjoittelu, pallohieronta, sekä rentoutuminen. Tunnin jälkeen olo tuntuu taatusti kevyemmältä ja vetreämmältä. Tunnilla tehdään liikkeitä seisten, polvitasossa, istuen, sekä makuulla. Liikkeisiin on tarjolla variaatioita mikäli esimerkiksi polvillaan ei pysty liikkeitä tekemään. Tunnille tarvitset vain vesipullon, […]

Tule kehittämään voimaa ja kuntoa Lepolan kahvakuulatunneille! Kehonhuollon ja liikunnan ammattilainen, koulutettu hieroja, liikuntaneuvoja ja personal trainer Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa tehokasta kahvakuulailua, jossa liikkeet saa tehdä itselle sopivassa tahdissa. Tunti ei sisällä monimutkaisia liikesarjoja vaan simppelin tehokasta tekemistä, jossa ei tarvitse tempoa muiden tahdissa vaan saa tehdä oman tason mukaan. Tunti sisältää huolelliset alkulämmittelyt, […]

Lempeää, mutta tehokasta kehonhuoltoa Lepolassa! Kehonhuollon ammattilainen, koulutettu hieroja ja liikuntaneuvoja Heidi Ruoho ohjaa Lepolassa lempeää kehonhuoltoa, jossa yhdistyy ketjuliikkuvuusharjoittelu, tasapainoharjoittelu, pallohieronta, sekä rentoutuminen. Tunnin jälkeen olo tuntuu taatusti kevyemmältä ja vetreämmältä. Tunnilla tehdään liikkeitä seisten, polvitasossa, istuen, sekä makuulla. Liikkeisiin on tarjolla variaatioita mikäli esimerkiksi polvillaan ei pysty liikkeitä tekemään. Tunnille tarvitset vain vesipullon, […]